BATIDO DE MANGO Y AVENA

Como ya hemos comentado otras veces el desayuno es muy importante y debemos incluir carbohidratos, proteínas y el azúcar de las frutas, por ello hoy vamos a preparar otro delicioso batido, que apetecen mucho ahora en veranito

Ingrdientes:

🥤Medio mango
🥤una taza de avena ( la ponemos en agua caliente la noche anterior)
🥤1/4 de taza de chia ( tb a remojo la noche anterior)
🥤Unas nueces o almendras o avellanas (mejor si las ponemos a remojo para activarlas)
🥤leche de coco 🥥 y/o agua
🥤Canela  al gusto
🥤Jengibre al gusto
🥤 Hielo (opcional)
Batimos todo bien y a disfrutar

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BATIDO DE AVENA Y PLÁTANO 🍌

Un estupendo batido para almorzar, que hoy ha sido una mañana muy dura:
Avena ( la ponemos la noche de antes a remojo en agua caliente para activarla)
Un plátano 🍌
Leche de coco o avena o almendra o.... la que más os guste (pero leche de vaca no, que la avena y la leche de vaca no son buenas amigas)
Unas 6 almendras ( tb se deberían poner a remojo para activarlas la noche de antes, pero a mí se me olvidó 🤦🏻‍)
Un poquito de edulcorante al gusto
Mucha canela que me encanta y es afrodisíaca
Todo a la batidora y yo me lo pongo en un sacker
Podéis añadir un cacito de proteínas, pero que no sean de leche, que la avena y la leche de vaca 🐄 no hacen buenas migas

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