TORTITAS DE PLÁTANO 🍌

Feliz viernes 😋😋😋!!! Hoy hemos preparado estas deliciosas tortitas 🥞 de plátano 🍌
 

Ingredientes:
🥞 2 plátanos 🍌 maduros
🥞 1 huevo 🥚 🥞 5 claras
🥞 2 scoops de harina de avena, nosotros hemos usado @max_protein sabor donnut 🥞 Canela
 

Proceso:
Lo puedes poner todo en la batidora o machacar los plátanos en un bol y se mezcla con el resto de ingredientes
En una sartén vas poniendo pequeñas cantidades para hacer las tortitas 🥞 , dales la vuelta al minuto y medio que se queman
Disfrutar familia!!!

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TORTITAS DULCES DE HARINA DE AVENA

Tendemos a pensar que una dieta fitness es aburrida, monótona, sin dulces,.... sin placeres.¡¡¡ NADA MÁS LEJOS DE LA VERDAD !!!

Vamos a preparar unas deliciosas tortitas de avena.

Ingredientes para dos personas:

• 4 scoops de harina de avena, yo utilizo la de Max Protein sabor donut ( la puedes comprar en Nutritienda en formato 1.5 kg o 3 kg).
• Dos huevos
• 10 Claras de huevos

Para el topping puedes utilizar lo que más te guste, fruta, yogur, queso fresco batido 0%, siropes de sabores, crema para untar.......

Ponemos los ingredientes (harina, huevo y claras) en un shacker o batidora, batimos bien.

Ahora ponemos una crepera o una sartén antiadherente a calentar, cuando esté caliente vamos poniendo en ella la cantidad para una tortita ( cubrir la crepera y depende del grosor que nos guste). Cuando esté hecha por la parte de abajo ( es muy sencillo porque estará casi hecha por arriba) le damos la vuelta. Y así vamos haciendo una detrás de otra. No podrás resistirte al aroma que desprenden mientras las haces.

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TORTITAS DE CALABAZA FIT

Hemos de ser conscientes de que los productos de temporada son más económicos y de mejor sabor y calidad, por ello os traigo una deliciosa receta para preparar nuestras tortitas con calabaza fitness, bajas en calorías, altas en fibra, potasio, proteínas y antioxidantes.
Los ingredientes son para dos personas, aunque las puede consumir sólo uno porque toda la mezcla no llega a unas 300 Kcal.

Ingredientes ( para dos personas):

• 250 gr de calabaza cocida
• 1/2 taza de avena ( yo uso esta de MaxProtein con sabor a donut,la podéis comprar en Nutritienda, pero podéis usar la que tengáis en casa)
• 1 huevo
• 3 claras
• 1 chorrito de leche o agua
• Podéis añadir un poquito de jengibre, canela o vainilla.

Para el topping:
Estas tortitas tienen un sabor tan agradable y son tan esponjosas que podéis tomarlas con un poquito de sirope o nada. También se pueden acompañar de fruta, miel, queso fresco 0%, yogur.... Yo las he acompañado con sirope de caramelo, el de mejor sabor es el de Natural Zero, lo podéis comprar en Nutritienda también.

Preparación:

1. Introducimos todos los ingredientes en la batidora o batidora americana y los procesamos bien.
2. En una sartén antiadherente vertimos la mezcla, a modo de pequeñas tortitas, del tamaño de la circunferencia de una taza o un vaso. No intentes hacer una tortita grande que ocupe toda la sartén porque son muy delicadas y al intentar darle la vuelta se romperá.
3. Cuando observes que la mezcla burbujea le das la vuelta para dorarlas por el otro lado.
4. Ahora añades el topping y ¡¡¡ A DISFRUTAR!!!

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