Conocida como
"HIERBA DE LA LONGEVIDAD" o
"FUENTE DE LA JUVENTUD" debido a sus
propiedades para la salud y a nivel cosmético.
Centella Asiática (Taquibsuso de Filipinas, Gotu Kola, Antanan, Pegaga y Brahmi) se la conoce por sus numerosas
propiedades a nivel cosmético y medicinales, pero no podemos olvidarnos de que su ingesta aporta numerosos beneficios, es por ello que este post voy a diferenciarlo en dos partes:
cosmetológico (polvo) e ingestión (cruda, capsulas o infusión), y así conocer y beneficiarnos de ella tanto a
nivel externo como interno 😉 En la parte inferior del post os dejo todos los enlaces para adquirirla en sus diferentes formatos.
INGESTA:
Tiene una alta presencia de
ácidos grasos, aceites esenciales, fitoesteroles y aminoácidos. Las hojas y el tallo de la planta contienen
asiaticosides, ácido triterpénico, glicósidos, taninos y aceite volátil.
Propiedades:
- Diurética: Es una aliada para aquellos que deseen adelgazar. Uno de los
principales factores de peso elevado es la retención y acumulación de líquidos, y la centella asiática es una buena herramienta para eliminarlos o corregirlos.
- Depura: Diversos estudios han determinado
que promueve el equilibrio de los sistemas del
cuerpo y lo ayuda a depurarse de las toxinas. Durante muchos años se ha
utilizado para el tratamiento de diferentes enfermedades como: problemas
de la memoria, mentales y de concentración, epilepsia, trastornos
nerviosos y esquizofrenia. Del mismo modo, se han observado sus
beneficios en pacientes con cáncer debido a sus propiedades
inmunoestimulantes.
- Mejora la insuficiencia venosa crónica: mejora los
síntomas derivados de esta afección, tal como mala circulación y retorno
de la sangre desde los pies, reactividad venosa, edema, varices, dolor
de pierna… Asimismo se observa una mejora en la microcirculación.
- Trata y previene la celulitis: La Centella Asiática estimula el sistema linfático, gracias a esto las
toxinas y exceso de grasa serán llevados al torrente sanguíneo para
luego ser eliminadas junto a los deshechos del organismo. Si recordamos
que la celulitis consiste en la acumulación de grasa y toxinas
entenderemos mejor cuales son los efectos de la planta para disolver
esos nódulos ya formados. Al activar la circulación sanguínea la
centella asiática también contribuye a la eliminación de la celulitis ya
que habrá mejor irrigación y oxigenación en la piel a la vez que las
toxinas y líquidos serán trasladados impidiendo su acumulación.
- Reduce el estrés, ansiedad o depresión: Es un agente relajante y un excelente remedio para rebajar la ansiedad
resultante de los problemas cotidianos. Además, ayuda a menguar la
sensación de cansancio y a incitar un apetito que a veces es derrotado
por los nervios.
- La Centella Asiática puede actuar como un agente adaptógeno,
esto es, influye sobre el sujeto en el sentido de hacer compatible su
vida con las situaciones de estrés, permitiendo potenciar dicha
adaptación, y reduciendo problemas más graves derivados de esta
circunstancia, como podrían ser la ansiedad o incluso depresión.
- Conciliar el sueño: Ya que relaja y por ende ayuda a dormir.
- Calmante (en dosis altas puede hasta usarse como narcótico)
- Antiinflamatorio natural: Siguiendo
la línea de las propiedades calmantes, la centella asiática es ideal
para hacer más llevaderos los síntomas de aquellas enfermedades de los
huesos o los músculos que impliquen dolor físico, ya
que puede actuar como un analgésico natural. Las personas que sufran de
reuma o artritis pueden encontrar en ella un magnífico consuelo.
- Apoyo para la función cerebral Entre
los efectos mas buscados durante en los siglos atrás se encontraban los
de prolongar los años de vida. Pero no solo en cantidad, sino en
calidad. De ello depende en gran medida mantener una óptima función
cerebral, en el sentido de reducir el declive cognitivo que tiende a
producirse conforme avanza la edad. Una de las razones que podrían
explicar este hecho se deben a que puede potenciar la sinergia entre
efectos sobre la mente, cuerpo y espíritu. Aunque tal vez no responda a
un argumento científico, lo cierto es que Gotu Kolu aporta beneficios
sobre la función nerviosa y mejora el riego sanguíneo cerebral. De
esto sí se puede extraer un razonamiento sobre el por qué podría
guardar relación entre dicha planta y sus propiedades rejuvenecedoras,
debido a la habilidad de restablecer y balancear el funcionamiento de
una gran cantidad de partes del cerebro, como puede ser la reparación de
las axonas, utilizadas para la transmisión de los impulsos a través del
cerebro y cuerpo, o estimular la ramificación dendrítica, aumentando la
plasticidad cerebral y la comunicación entre las células cerebrales.
- Propiedades dermatológicas: Pero sus propiedades más famosas son quizás las dermatológicas. A parte de sus aptitudes anticelulíticas, se puede tomar para evitar futuros perjuicios para la dermis como úlceras, eczemas, estrías, psoriasis y otras patologías similares. Es una enemiga acérrima del envejecimiento de la piel y una gran impulsora de la formación de colágeno. Las vamos a ver con más detenimiento a continuación
- Esteroides aislados de la planta se han usado para tratar la lepra, la Centella Asiática ayuda a sobrellevar los síntomas de esta
enfermedad a los pacientes que la padecen. También se sabe que, puestas
en forma de cataplasma sobre las heridas, la planta resulta ser un
remedio bastante eficaz debido a sus propiedades cicatrizantes
Un empleo interesante del Gotu Kola es poder reducir las
estrías,
como consecuencia de un aumento de peso o embarazo. Las estrías son en
realidad una forma de cicatrización de la piel causado por un
estiramiento constante que daña la capa de la dermis. De igual forma, la
celulitis también provoca este fenómeno, ya que son las propias células
grasas que empujan las fibras de colágeno, que son las que proporcionan
la funcionalidad estructural de la capa media de la piel.
Así, en
ambos casos (
celulitis y estrías) producen un daño en el tejido
conectivo de la piel. Pero no sólo ahí queda, sino que también se
produce una alteración sobre el sistema circulatorio: un drenaje
linfático natural deficiente provoca hinchazón, lo que bloquea el flujo
sanguíneo e inhibe la producción de colágeno. En este sentido, Gotu Kola
puede intervenir y mejorar esta condición, mediante sus propiedades
estimulatorias sobre la producción de colágeno y mejora de la
circulación y flujo sanguíneo.
¿Cómo tomar Gotu Kola?
A
la hora de tomar la Centella Asiática, hay que tener en cuenta dos
puntos: tipo de suplemento y cuál es la condición o patología que
buscamos tratar.
Infusión
Se utilizan las
hojas secas de Gotu Kola para preparar infusión. La dosis oscila entre
5-10g (1 o 2 cucharas de té). Se recomienda obtener sobre 750ml de
bebida y repartir durante el día. Si estamos tratando problemas de
insomnio, se recomienda guardar una de las tazas para tomar antes de
dormir.
Centella Asiática bandeja de 100 gr 1,75€
Cápsulas con polvo seco
Este tipo
de suplementos contienen el polvo seco procedente de las hojas (también
puede incluir el tallo) de Gotu Kola. Se recomienda de 1 a 2 cápsulas al
día, donde generalmente cada una aportará entre 300 y 500mg.
Centella Asiática en tabletas de 500 mg 6,63€
Cápsulas con el extracto estandarizado
Estas
cápsulas contendrán el extracto en polvo y con un determinado
porcentaje del principio activo (como pueden ser los asiaticosidos). En
tal caso, la dosis varía entre 50 y 250mg de 1 a 3 veces al día.
Cuando nuestro objetivo es
tratar la insuficiencia venosa crónica o cualquier tipo de problema circulatorio, la dosis varía entre 60 y 180mg de extracto estandarizado al día.
Centella Asiática en cápsulas 60 mg 23,11 €
Para reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, se aconsejan entre 500-750mg con al menos el 5% de asiaticosidos.
Para
cicatrizar heridas,
el tratamiento puede oscilar entre 30-90g de extracto estandarizado.
Aquí incluso se puede optar por aplicación tópica en forma de gel.
Gotu Kola se aconseja tomar en ciclos de 2 semanas, dejando otras 2 semanas de descanso
COSMETOLOGÍA:
En las tiendas de principios activos venden la Centella asiática
diluida en porcentajes bajos y además es centella donde se usa toda la
planta y no sólo la parte activa de la misma.
Lo interesante de la Centella son
asiaticoside y
madecassoside que contienen, esa es la parte activa de la planta
Composición de la Centella Asiática: La Centella asiática además de sus dos componentes principales
asiaticoside y madecassosidees contiene
vitaminas A, B, C, y D, minerales como
zinc,
potasio, calcio, magnesio, manganeso, sodio, sílice, y el selenio,
aminoácidos, triterpenoides que estimulan la producción de colágeno y
bioflavonoides
Centella pura sin restos de la planta, sólo el activo en estado puro, (100% asiaticoside y madecassosidees) polvo blanco.
Centella en extracto con hasta un 25% de parte activa de asiaticoside y madecassoside es polvo o líquido marrón.
Hemos
visto, pues, que la Centella Asiática, aún desconocida por una parte
mayoritaria del público, es altamente beneficiosa para muchos aspectos
de la salud. Pero nunca está de más recordar que, que pese a no tratarse
de ningún tipo de fármaco, no hay que tomarla en exceso ni durante el
embarazo. Para cualquier duda sobre la interacción con medicamentos que
se encuentran tomando, lo más recomendado será siempre consultar a un
especialista.
Entre los efectos secundarios, que aunque son muy
raros, podrían tener lugar se encuentran: alergia tópica y sensación de
quemazón (uso externo), dolores de cabeza, de estómago, náuseas o
mareos, si la aplicamos oralmente. No obstante, se tratan de efectos con
dosis muy elevadas.
